← PENG PENG GENG ●
Bikepacking-avontuur • 21–24 augustus 2026

Bike Packing
Life Hacking 🚀

Green Divide · Naarden‑Bussum → Zwolle · 317 km gravel over de Heuvelrug & de Veluwe
–dagen
–uur
–minuten
–seconden
…tot vertrek — verzamelen om 10:30 bij station Naarden‑Bussum
317kilometer
±1.330hoogtemeters
4dagen
4renners
3overnachtingen

De route op de kaart

De Green Divide van Erwin Sikkens: het langste aaneengesloten bos- en gravelavontuur van Nederland. Druk op ▶ en fiets alvast mee.

Dag 1 0 km · Naarden‑Bussum

Hoogteprofiel

Dit is de echte route uit de Komoot‑GPX’jes (licht vereenvoudigd voor snelheid) — de navigeerbare versies staan per dag hieronder.

Dag tot dag

De omaversie: max ± 4 uur per dag op de fiets, uitgesmeerd met terrasjes. Aldus route-generaal Danny.

Vrijdag 21 augustus

Naarden‑Bussum → Leersum

73 km · 230 hm

Verzamelen om 10:30 op het station. Dan het Gooi in: Bussumerheide, Lage Vuursche, de bossen bij Soesterberg en Maarn, en over de Utrechtse Heuvelrug naar Leersum.

Route op Komoot →

weer laden…
🍴De Vuursche Boer, Lage Vuursche± km 32 · pannenkoekenhuis — ruim binnen zitten, ideaal om de vrijdagregen uit te zitten.
⏾B&B Klein Groenbergen, LeersumIncl. ontbijt — als eerste geboekt, want een no‑brainer op 75 km van de start.
Zaterdag 22 augustus

Leersum → Loenen

86 km · 420 hm

De koninginnenrit qua klimmen: over de Amerongse Berg en de Grebbeberg, langs Oosterbeek en dwars door Arnhem‑Noord — bijna langs Igors huis — en de Veluwezoom op naar Loenen.

Route op Komoot →

weer laden…
🍴Grand Café Oosterbeek± km 53 · ruime binnenzaal. Vroege stop: Brasserie GrebbeOord boven op de Grebbeberg (± km 21).
⏾B&B De 4 Seizoenen, LoenenEven langs de SPAR voor het lunchpakket en ergens avondeten scoren.
Zondag 23 augustus

Loenen → Putten

58 km · 300 hm

Hersteldag: Loenermark, Beekbergen, Radio Kootwijk en het Speulderbos, met bevoorrading in Garderen. Kort, want het eindpunt verdient tijd.

Route op Komoot →

weer laden…
🍴De Garage, Radio Kootwijk± km 28 · koffie & lunch naast het zendgebouw (weekend geopend — check vooraf). Backup: De Bonte Koe in Garderen (± km 51).
⏾Natuurhuisje in het bos, PuttenBBQ, trampoline, kabelbaan en een uitkijktoren ernaast — de jacuzzi bleek een groepshallucinatie. Feunen.
Maandag 24 augustus

Putten → Zwolle

100 km · 380 hm

De langste dag: door Elspeet en over de noordelijke Veluwe, via Heerde en Hanzestadje Hattem naar de finish in Zwolle. Je ruikt hem al.

Route op Komoot →

weer laden…
🍴Restaurant op de Brink, Elspeet± km 37 · maandag open v.a. 10:00. Opwarmstop: Grand Café Banka in Hattem (± km 93).
🏁Finish: Bennie’s, ZwolleDaarna de trein — Igor staat om 18:30 gewoon bij de BSO.

De renners

Vier mannen, vier aspiratieniveaus, één peloton (plus één thuisblijver in ons hart). Wij blijven bij elkaar hè.

🧭

Danny van Kooten

Route‑generaal
Canyon Grand Canyon AL 9
splinternieuw, mét vermogensmeter — direct allemaal PR’s
“Alles ligt er prima bij. Geen blockers.”
📣

Daan van Hulst

Oprichter & ceremoniemeester
Cube Acid
PR‑machine op het woon‑werk‑traject
“Graag een concreet plan met deadlines per persoon.”
✨

Igor Wolthoorn

Vers materiaal
Cube Aim SLX
flashlime — “lijp kleurtje 😎”
“Growth mindset.”
🔥

Pascal

Comeback kid
Cannondale Topstone met Lefty — nieuwe voorvelg na het tubeless‑incident · −20 kg sinds februari
“Peak recovery.”
🃏

Stijn Bogers

Afgemeld — moet werken
Vakantiedagen op. Danny’s leenfiets stond klaar, de solo‑75 km was al gefietst… maar de vrijdag kwam er niet.
“GLHF.”

De aanloop

Van groepsapp tot finishlijn — vier maanden voorbereiding en vier dagen fietsen.

23 april

De groep wordt opgericht

“Gegroet, those about to die.” Daan deelt direct taken uit: Igor dient een fiets te procureren, Pascal dient controle over al zijn ledematen te verkrijgen.

3 mei

Danny bouwt een trainings‑app

Inloggen met Strava, gewenste weekduur opgeven, “dan poept hij er een gezonde distributie uit”. Geen regel code zelf geschreven 🥵.

25 mei

Eerste trainingsrondje door het bos

Danny is “DTF: Down to fiets”. Igors ketting valt er om de haverklap af. Beentjes zijn lam, moraal is hoog.

23 juni

Danny plant de hele tocht

Route, afstanden en slaapplekken in een top‑excelletje. “We doen echt een omaversie hoor, max 4 uur per dag op de fiets.”

24 juni

Alles geboekt

Leersum, Loenen én het boshuisje in Putten bevestigd: € 226,50 per persoon. Tikkie volgt uiteraard direct.

2 juli

Stijn stapt (toch) in

Na maanden twijfel is hij “vastberaden om toch mee te gaan”. Zijn eerste bericht in de groep: “Spannund.”

7 juli

Igor haalt zijn nieuwe Cube op

“Echt een gestoord kleurtje. Wel vet. Maar ook ziek. 😂” — de fiets is direct gecontroleerd door de werkplaats en mee te nemen.

12 juli

Pascal vs. tubeless

“Het is totaal niet gelukt. Maar dat maakt niet uit.” Welkom bij de club van fietsprutsers.

14 juli

Deze site

Danny: “Laten wij ook een website vibe coden met foto’s van onze fiets trip straks.” Bij deze — inmiddels door Danny gehost onder de vlag van de Peng Peng Geng.

17–18 juli

Danny’s proefbivak

60 km naar een trekkersveldje bij Drie, nachtje slecht slapen, en het bewijs: de hele packlist past in een halve frametas en een zadeltasje.

25 juli

De tubeless‑explosie

Pascals band ontploft binnen, mét sealant. “Die neon roze latex vlekken kleuren echt heel mooi op m’n witte muren.” Kosten: één voorvelg. Opbrengst: bijna‑expertstatus.

28 juli

Stijn moet afhaken

Vakantiedagen op, dus werken op de vrijdag. Zijn afscheidswoord: “GLHF.” Het boshuisje heeft vijf bedden — er is nog gehengeld, maar het weekend zat vol.

1 augustus

New bike day voor Danny

De Canyon Grand Canyon AL 9 — parelmoerlak, vermogensmeter, direct allemaal PR’s. En € 100 compensatie voor de eerste krasjes losgepeuterd.

4–5 augustus

Generale repetitie

Pascals fiets terug van 12GO (“She’s back 💖”) en een geslaagde systems check mét tassen. Danny verkent 40 km Veluwe op de tandem: “Geen blockers.” Doel onderweg: minimaal 1 wolf, 1 hert en 1 zwijn.

8 augustus

T‑13: pengpeng.nl is live

Pascal koopt het domein en zet deze site online. De aero‑helmen zijn besteld, de route staat offline, de benen zijn hyped.

12 augustus

Inge koopt mountainbikes voor het hele gezin

Danny: “Ik heb hier niets mee te maken gehad.” Blij én teleurgesteld tegelijk — hij ziet het als een investering.

14 augustus

T‑7: de site krijgt een weerbericht

Live verwachting per etappe op pengpeng.nl, en de groep verandert per direct in een panel amateur‑meteorologen. Danny: “Ik vertrouw het weerbericht pas vanaf 24 uur eerder.”

17–18 augustus

Het regenplan

Vrijdag belooft nat te worden. Het beleid: regenjackie mee, droge set in de tas, eventueel vroeg vertrekken. Danny: “We doen niets aan een beetje regen, enkel aan onze perceptie ervan.”

20 augustus

De jacuzzi blijkt een hallucinatie

Danny checkt het huisje in Putten en vindt nergens een jacuzzi. “Volgens mij hebben wij dat gehallucineerd.” Er is wél een BBQ. En het weer klapt om naar droog — “storm in een glas water.”

21–24 augustus

De tocht zelf 🚴

Vier dagen vrijwel droog. Danny valt in bocht één en rijdt daarna stoïcijns door, pannenkoeken in Lage Vuursche, €13 aan water bij de BBQ in Leersum, koffie in Wageningen, zweefvliegtuigen op Terlet, fotostops bij Radio Kootwijk en grillen bij het boshuisje. “Miss you Stijn.”

24 augustus

🏁 Volbracht — en meteen door

Rond 15:00 staat de teller op 317 km. Pascal: “Echt mooiste stukjes van Nederland gezien.” Binnen twee uur na de finish is wintersport 2027 geboekt (Heiligkreuz, Oostenrijk, €720 de neus) — het meerjarenplan is geen grap.

Alle kaders

De eerste lading zit erin — de rest van de shotlist volgt zodra de fotodump is uitgezocht. Tik voor groot.

De paklijst

Eén fietspakkie, meedouchen, uitwringen, volgende dag droog. Meer dan dit heeft niemand nodig — we hebben huisjes.

Techniek
  • Binnenband (1 p.p.)
  • Handpompje + 2× CO₂‑patroon
  • Multitool & bandenlichters
  • Kabelslotje (voor gelegenheidsdieven)
  • Lichtjes & telefoonhouder voor de route
Kleding
  • 1 fietspakkie (’s avonds uitwringen)
  • Dun regenjackie — vrijdag wordt nat
  • Droge set voor ’s avonds + extra sokken
  • Sandalen of Vans voor na de rit
  • Helm (voor de Puky‑zijwieltjes was geen meerderheid)
Overig
  • Tandenborstel & oplader
  • Snelle jelles, gelletjes & reepjes
  • Zonnebrand (check de UV in het weerbericht)
  • Bidons — minimaal twee
  • AirTag aan het zadel (Pascal‑methode)

Het fuelplan

Elke 30 minuten iets eten (op de klok, niet op gevoel), 550–650 ml drinken per uur, en de pannenkoeken tellen gewoon mee. Vrijdag is de kalibratiedag. Uitgangspunten: ±80 kg, ±18 km/u — zit je er ver naast, schaal ±10%.

DagFietstijdKoolhydraten op de fietsVochtDagtotaal
Vr · 73 km / 230 hm~4 u45–55 g/u + pannenkoeklunch550–600 ml/u≈ 600 g KH · 130 g eiwit · 4,7 L
Za · 86 km / 420 hm~5 u55–65 g/u + 2 caféstops600 ml/u≈ 680 g · 140 g · 5,5 L
Zo · 58 km / 300 hm~3¼ u40–50 g/u + lunch550–600 ml/u≈ 500 g · 125 g · 4,2 L
Ma · 100 km / 380 hm~5½ u55–65 g/u + 2 stops600–650 ml/u≈ 720 g · 135 g · 6 L

De acht regels

  1. Eet binnen de eerste 30 minuten, daarna elke 30 minuten iets — op de klok.
  2. Drink 550–650 ml/u: elke ±75 min een bidon leeg, bijvullen bij elke stop. Minimaal 1× plassen per 3–4 uur, lichtgeel.
  3. Natrium 300–450 mg/u uit de bidonmix + zoute snacks; meer bij zoutranden op je kleding.
  4. Caféstops tellen als brandstof — bestel koolhydraten (pannenkoek, appelgebak, broodje, cola), niet alleen koffie.
  5. De 30‑minutenregel bij aankomst: koolhydraten + 20–30 g eiwit + 0,5–0,75 L water met een snuf zout — vóór de douche, jacuzzi of het bier.
  6. Diner: eerst koolhydraten (pasta/rijst/brood), ≥ 40 g eiwit; bier 1:1 met water, max 2.
  7. Niets nieuws op zaterdag of maandag. Onbekende gels/mix test je vrijdag.
  8. Ochtendcheck: wakker met dorst, donkere plas of een hol gevoel? Die dag elk uur één item extra. Een tekort bijt op dag 3–4, niet op dag 1.
⚠️ De zondagvalZondag is een bevoorradingswoestijn: SPAR Garderen dicht, supermarkten in Putten dicht, Beekbergen pas vanaf 12:00. Alles voor zondagavond én maandagochtend koop je zaterdag vóór ±18:00 bij de SPAR Loenen (Eerbeekseweg 24) — meteen na aankomst gaan. Maandag weer normaal: Jumbo Putten v.a. 08:00, PLUS Elspeet 08:00–18:00.
🚲 Op de fiets (Jumbo‑plank)
  • Eierkoek — 20 g KH, het werkpaard
  • Snelle Jelle — 38 g, één per klimuur
  • Stroopwafel — 25 g (niet in het laatste uur)
  • Banaan — 27 g, dagelijks vers
  • Winegums, voorverpakt 25 g — 18 g, gel‑vervanger
  • Zoute stengels 30 g — 22 g + 400 mg Na
  • Gel — 22–25 g, bewaren voor de laatste 90 min za/ma
  • Chocomel‑pakje — 22 g + 6,6 g eiwit, herstel zonder koelkast
☕ Terras‑spiekbriefje (KH / eiwit)
  • Appelgebak ≈ 50 g
  • Pannenkoek naturel ≈ 45 g (+15 g met stroop; spek‑kaas +15 g eiwit)
  • Uitsmijter ≈ 45 g / 30 g eiwit
  • Tosti ≈ 30 g / 15 g · broodje kroket ≈ 40 g
  • Broodje gezond ≈ 45 g / 15 g
  • Cola 330 ml ≈ 35 g + cafeïne (laatste 90 min)
  • Friet medium ≈ 60 g · verse jus ≈ 25 g
🧪 Bidonrecept & noodrem
  • DIY-isotoon: 750 ml water + 40 g suiker (2 volle el) + ⅛ tl zout + kneepje citroen ≈ 5%, 300 mg Na
  • Isostar: volgens etiket; < 300 mg Na per bidon → snuf zout erbij
  • Hongerklop: 2 gels of 8 Dextro of cola, 15 min rustig, terug op schema
  • Misselijk: 30 min geen vast voedsel, mix nippen, hartig i.p.v. zoet
  • Kramp: vocht + zout, lichter verzet
  • Hoofdpijn na aankomst: 750 ml + ¼ tl zout vóór het bier

Draaiboek per dag

Dag 1 · vr — Naarden‑Bussum → Leersum73 km · ~4 u · buien
TijdWat & waarDrinken
07:30Ontbijt thuis: 80 g havermout + melk + banaan + honing, 2 eieren of skyr (≈ 95 g KH / 28 g eiwit)500 ml + koffie
09:30Trein: 1 krentenbol500 ml
10:45Start — bidon A = mix (40 g / 300 mg Na), bidon B = water
10:45–12:45Gooi & Lage Vuursche: 1 eierkoek, daarna 1 Snelle Jelle± 500 ml/u
~12:45De Vuursche Boer (km 32): pannenkoek spek‑kaas + naturel met stroop (≈ 120 g / 25 g eiwit)500 ml; bidons bijvullen
13:45–16:15Heuvelrug: eerste 30 min niets, dan winegums → banaan → evt. stroopwafel± 500 ml/u
16:15B&B — binnen 30 min: 2× Chocomel 200 ml + banaan + eiwitreep500 ml + snuf zout
19:00Diner Leersum: pasta/rijst/pizza + ≥ 150 g vlees/vis + toetje1 L; bier 1:1 met water

Dag ≈ 600 g KH · 130 g eiwit · ~3.900 kcal · 4,7 L. Regenkoud = weinig dorst — drink op schema, niet op gevoel.

Dag 2 · za — Leersum → Loenen86 km · ~5 u · klimdag
TijdWat & waarDrinken
08:00B&B‑ontbijt: brood met jam + pindakaas, yoghurt + muesli, 2 eieren (≈ 120 g / 30 g). Steek een krentenbol in je zak
09:15–10:15Amerongse Berg: 1 eierkoek — eet vóór de klimmen, niet erop± 550 ml/u
~10:30Brasserie GrebbeOord (km 21): koffie + appelgebak (≈ 50 g), 20 minbidons bijvullen
10:45–12:45Rhenen–Oosterbeek: Snelle Jelle → banaan + winegums± 550 ml/u
~12:45Grand Café Oosterbeek (km 53): 2 broodjes + soep of uitsmijter (≈ 90–100 g / 30 g)500 ml; bijvullen
13:30–16:15Veluwezoom: stroopwafel + zoute stengels → eierkoek + winegums → gel/Dextro als het kraakt± 550 ml/u
16:15B&B — binnen 30 min: Chocomel 500 ml (SPAR) + banaan + skyr/reep750 ml + snuf zout
~17:00SPAR Loenen (Eerbeekseweg 24) — direct doen, za sluit ±18:00. Boodschappenlijst voor zo + ma!
19:00Diner Loenen: groot koolhydraatbord + ≥ 40 g eiwit1 L; bier 1:1

Dag ≈ 680 g KH · 140 g eiwit · ~4.500 kcal · 5,5 L.

Dag 3 · zo — Loenen → Putten58 km · ~3¼ u · hersteldag
TijdWat & waarDrinken
08:30B&B‑ontbijtbuffet: normaal groot ontbijt incl. eieren (≈ 110 g / 30 g)500 ml + koffie
09:45–11:45Loenermark → Radio Kootwijk: eierkoek → banaan± 550 ml/u
~11:45De Garage, Radio Kootwijk (km 28) — vooraf checken of open: tosti/broodje + soep of appelgebak500 ml; bijvullen
12:30–14:15Speulderbos → Putten: stroopwafel, evt. winegums. Reken zondag níet op een winkel in Garderenuitdrinken
~14:15Natuurhuisje — binnen 30 min: 2× Chocomel + banaan + reep750 ml + zout; fles bij de BBQ
18:30Zelf koken (zaterdag meegenomen): pasta pesto met tonijn, cherrytomaat, kaas + stokbrood (≈ 130 g / 40 g). Toetje: ontbijtkoek + fruit1 L

Dag ≈ 500 g KH · 125 g eiwit · ~3.600 kcal · 4,2 L. Geen kookplaat? Couscous (alleen waterkoker) + tonijn + kaas.

Dag 4 · ma — Putten → Zwolle100 km · ~5½ u · langste dag
TijdWat & waarDrinken
07:15Ontbijt in het huisje (za gekocht): 100 g havermout + houdbare melk + banaan + 2 krentenbollen met pindakaas (≈ 140 g / 30 g)500 ml + oploskoffie
08:30–10:30Start → Noord‑Veluwe: eierkoek → Snelle Jelle. Vanaf de start elke 30 min iets± 550 ml/u
~10:40Elspeet (km 37): PLUS Van der Horst (Apeldoornseweg 25, ma 08–18) + Op de Brink (v.a. 10:00): koffie + appelgebak én lunch + blikje cola kopen500 ml; bijvullen
11:10–13:10banaan + winegums → stroopwafel + zoute stengels± 550 ml/u
~13:10Picknicklunch rond km 65 (uit de PLUS): 2 belegde broodjes + banaan (≈ 80 g / 30 g)500 ml; bijvullen
13:40–15:40Heerde → Hattem: eierkoek + Dextro → gel + de cola rond 15:00 (cafeïne voor het laatste uur)± 550 ml/u
~16:00Bennie's Zwolle 🏁: eerst Chocomel/cola, dan burger/pasta + friet (≈ 150 g / 45 g)1 L met zout in het eerste uur; bier 1:1

Dag ≈ 720 g KH · 135 g eiwit · ~4.900 kcal · 6 L. Front‑loaden: groot ontbijt en direct beginnen met eten.

Algemene sportvoedingsrichtlijnen op maat van deze tocht, geen individueel medisch advies. Gewicht, zweetverlies en tempo verschuiven de getallen — vrijdag is de kalibratiedag. Boodschappenlijsten: donderdag Jumbo thuis (fiets‑snacks vr+za), zaterdag SPAR Loenen (zo‑diner + ma‑ontbijt, ≈ 400 g per fiets), maandag PLUS Elspeet (lunch + cola).

Het meerjarenplan

Niet meteen nee verkopen, maar de deur op een kiertje laten. Jaartallen bespreekbaar — misschien een decennium of twee later.

2026

Green Divide 🇳🇱

309 km Heuvelrug & Veluwe. Deze dus.

2027

European Divide 🇪🇺

De langste offroad‑bikepackingroute ter wereld. Een 100‑dagentocht… “estafette rijden?”

2028

Great Divide 🇺🇸

De Great Divide Mountain Bike Route, dwars door de Rockies.

2029

Iets in Azië 🌏

De vijf stans, of de Silk Road Mountain Race door Kirgizië.